Новый год, вечеринки и корпоративы без алкоголя не могут состояться в принципе. Что делать, чтобы на следующее утро не было мучительно больно? «Здоровье» публикует ваши рецепты.

ДЕРЖАТЬ В ГОЛОВЕ

К встрече с выпивкой нужно готовиться прежде всего психологически. Я всегда заранее представляю, какую степень опьянения могу себе позволить: в кругу подруг можно практически все, среди коллег лучше быть осторожнее. Мысленно рисую шкалу, как меняется мое поведение в зависимости от количества выпитого, выбираю допустимый вариант, и за столом время от времени сверяюсь - не пора ли остановиться?

Надежда Круглова, 30 лет, бухгалтер

ЛЕЙ ВОДУ

Чтобы утром не страдать от головной боли и остальных неприятных симптомов, нужно после вечеринки выпить стакан чистой воды. Прямо перед сном, уже ложась в кровать. Проверено: помогает без осечек.

Анастасия Зарипова, 42 года, бьюти-редактор «Здоровья»

КОЛОНИАЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Кофе и чай спасают меня и до и после застолья. В самом начале вечера, как только становится удобно и возможно, я пью крепчайший черный чай с лимоном или кофе по-турецки (растворимый не подходит). Перед уходом домой, собравшись с силами, повторяю еще чашку. Сколько бы я ни выпила лишнего, на следующее утро чувствую себя неплохо.

ПРЕВЕНТИВНАЯ МЕРА

За несколько часов до застолья (не раньше чем за 5 и не позже чем за 2) выпиваю стопку водки. Как ни парадоксально, но такая «прививка» готовит организм к возможным излишествам.

Елизавета Никонова, 33 года, менеджер по продажам

Анна Крошина, 35 лет, преподаватель французского

ПРИНЦИП ЕДИНООБРАЗИЯ

Пить нужно один напиток, а не смешивать водку с коньяком, виски с шампанским и т. п. Нужно еще до события определиться, на что будешь налегать, и держаться выбранного курса. Тогда утром похмелья практически не будет, разве что немного голова поболит. Но это легко решается крепким кофе с сахаром.

Александра Карпова, 27 лет, дизайнер

АБСОРБИРУЙ ЭТО

Чтобы пережить утро после праздника без потерь, заранее приготовьте такой набор: 6 таблеток активированного угля, 1 таблетка аспирина. Все это нужно принять на ночь после праздничного ужина. Уголь соберет токсины, а аспирин поможет от головной боли.

Наталья Рощина, 29 лет, парикмахер

МОЛОЧНЫЕ РЕКИ

Как бы трудно ни было, на ночь после злоупотребления алкоголем нужно выпить хотя бы стакан жирного молока. Гораздо эффективнее воды!

Юлия Бурдина, 27 лет, экономист

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ

Ни в коем случае нельзя садиться за новогодний стол голодной! Нужно обязательно поесть, причем не просто поклевать сухариков, а съесть горячей картошки, например. Итальянцы, кстати, считают, что лучше всего помогает от похмелья еда белого цвета, и перед тем как отправиться в гости, едят жидкую рисовую кашу с кусочком сливочного масла.

Светлана Никитина, 42 года, гид-переводчик

СМАЗАТЬ МЕХАНИЗМ

Поскольку новогодний загул - вещь прогнозируемая, я научился к нему готовиться заранее. Есть такой старый способ: не хочешь быстро захмелеть и страдать наутро, смажь пищевод. Перед тем как выехать в гости, надо съесть пару бутербродов с такой смесью: натереть 200 г сыра рокфор, перемешать его с оливковым маслом и намазать на хлеб. Или просто сделать бутерброд из сала и черного хлеба.

Игорь Ягода, 39 лет, фотограф

ТАНЦЫ НА УЖИН

Чтобы не мучиться похмельем, не сидите безвылазно за праздничным столом, двигайтесь! Вставайте, даже если не хочется. Таким образом вы проветритесь, сможете оценить свое состояние и выпьете на рюмку-другую меньше.

Раиса Коновалова, 37 лет, менеджер по рекламе

ВИТАМИНКА ВО СПАСЕНИЕ

Выпейте на ночь 5-6 таблеток витамина С - похмелье будет куда легче. И поставьте на столик у кровати побольше питья, лучше тоже с витамином С - например, морс или цитрусовый сок.

Катерина Савельева, 30 лет, адвокат

УВАЖАЯ ТРАДИЦИИ

Все давно придумано: нужно выпить хорошего рассола - огуречного или от квашеной капусты. Еще очень хорошо съесть после застолья тарелку горячих щей со сметаной. Не знаю, какой механизм тут работает, но помогает отлично.

Варвара Дмитриева, 29 лет, мастер маникюра

СОДА-ЭФФЕКТ

После злоупотребления алкоголем выпиваю стакан воды с щепоткой соды (3-5 г). И вообще пью много воды во время застолья и после него. Лучше пить минеральную воду, желательно щелочную. И не залпом, а постепенно, заставляя себя делать глотки медленно.

Ольга Волонец, 35 лет, коммерческий директор

КОКТЕЙЛЬ «БОЛЬНАЯ ГОЛОВА»

Со студенческих времен использую такой коктейль. Нужно взять широкую рюмку, смазать ее изнутри оливковым маслом, влить туда сырой желток, добавить ½ ч. л. соли, чуть-чуть красного и черного перца. Потом влить 1 ч. л. водки и все размешать до однородного состояния. Пить это нужно залпом. Через 10 минут похмелье проходит, можно идти на работу.

Валентина Минакян, 30 лет, филолог

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Если есть возможность после вечеринки пойти в сауну - это идеальный вариант! Там пропотеете, выведите токсины, а заодно будете много пить и восстановите водный баланс. Или примите душ, только не контрастный и не холодный: лучшая температура - 5 градусов.

Анастасия Гуськова, 37 лет, домохозяйка